『プラス思考トレーニング』(120日連続メール)


真田です(*^^*)

皆様は小さなことで不安になってしまうタイプではないですか?


いろんなタイプの人がいると思うのですが「不安」や「心配」と聞くとあまりいいイメージはないと思います。


そして、不安と言っても必要な不安とそうでない不安が存在します。


いらない不安な気持ちをスッと切り替えられたら…

楽になると思いませんか?


不安な気持ちになった時に、一番簡単に切り替える方法は


・環境を変えること

これは転職する、引っ越すという大きな話だけではなく、単純に居場所を変えるだけでOKです。


例えば、あなたが部屋の中に1人でいるのであれば外に出ましょう。

大勢の人がいるカフェに居るなら1人になれる場所にいってみて下さい。


人間の不安感は単純です。

環境を変える事で、感じている不安が小さなものやあまり意味のない事の場合その気持ちはすぐに切り替わります。


・1人で悩まず、誰かと話しましょう

今のあなたの不安な気持ちを誰かに聞いてもらう、というのもひとつの方法です。


身近に親しい人がいないのであれば、美容室などの店員さんとのやり取りでもOKです。


人と話すことで今の自分の気持ちが整理されたり、新たな考えが浮かんだり、今自分が抱えている問題の見え方も変わってきます。


1人で不安を抱え続ける必要はないということです。
不安な気持ちを切り替えるには、他の事で気を紛らわせたりする事ばかりではありません。


・解決策をとことん考える

不安な理由と向き合って考えるというのも一つの方法です。


そもそも不安は分からない事、未知な事に対して起こる感情です。


例えば、何度も行ってる駅に行く事に対して不安は感じないと思います。
しかし、全く知らない土地にひとりで行くとなると不安を感じるはずです。


誰かが一緒に行ってくれたり、地図があれば不安は減少されるでしょう。


「自分が今抱えている不安は一体何なのか」
そして、不安をなくすためにはどうすれば良いのか正面から向き合って悩む、というのも一つの方法です。


向き合わずに目をそらす事で、不安が大きくなる可能性もあります。
案外、向き合ってみたら『すぐ解決!』という事もあります。


不安な気持ちを抱えたままいるのか、上手くコントロールして、気持ちを切り替えて前に進むのか…
違いはそれだけです。


不安になった時、それらの方法を試してみて下さい(*^^*)


成功したらその方法を続ければ良いですし、効果がない場合は違う方法を試せば良いのです。


不安は行動しないで頭で考えていると、ただ大きくなるだけです。
まずは、不安な気持ちを切り替えたい!という気持ちをもって行動する事です。


あなたの不安な気持ちはなくなりますよ。

それでは真田でした(*^^*)


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