真田です(*^^*)
毎朝起きたらコップ1杯の水を飲みましょう。
その理由は、起きて最初に口に入れるものは身体に吸収されやすいと言われています。
なので毎朝コップ1杯の水を飲むのが最適、と言われているんですね。
健康の理にかなっているので、ぜひ飲んでみてください(*^^*)
今日お話するのは、『自分に約束を作り、それを毎日実行する』ことの大事さについてです。
【積小為大】
という言葉があります。
かの有名な二宮金次郎の教えとして語り継がれている熟語だと言われています。
「小さなことを積み重ねないと、
大きなことを成し遂げることはできない。
だから大きな夢や志があったとしても、
いきなり大きなことはできないので
毎日の積み重ねがとても大切である」
という意味が込められているそうです。
小さなことからコツコツと。
継続は力なり。
とはよく言いますが、毎日何かを続けることって難しいですよね。
飽きてしまって続かない。
面倒になって続かない。
それは最初から「大きなことを成そう。そのためにこれを続ける」と、目標を最初から高く設定してしまっているからに他ならないのです。
ここでひとつ、セラピストをされている石井裕之さんの著書『ダメな自分を救う本』をご紹介させていただきます。
セラピストである石井さんのクライアントに、仕事を辞めて引きこもってしまった30代の男性がいます。
社会復帰していくために、石井さんは「今、できることは何ですか？」と、問いかけて男性自身に考えてもらいました。
はじめは自分に自信がないので、できないことの話ばかりしていた男性に、
「できることは何ですか？」
「それ本当にできますか？」
との質問を投げかけ続け、行き着いた男性のはじめの一歩は、
『トイレから出たらスリッパを必ず揃える』
というものでした。
どうですか？
本当に毎日できそうな、ハードルの低い習慣ではないですか？
例えば、
ブログを書いたりライディングスキルを学びたいと思ったら、1日1回、Twitterでつぶやく。
仮想通貨について深く学びたいと思ったらスマホでビットコインの価格を毎日確認する。
こういったことでもいいのです。
とにかく自分との約束を作って、それを確実に実行するのです。
「明日でもいいや」と先延ばしするのをやめ、あなたの人生から消し去りましょう。
消し去るためのトレーニングとして、必ず毎日できる小さなことから始めてみるのです。
シンプルですが効果は絶大なので、さっそく今日から何か始めてみましょう！
それでは真田でした(*^^*)！
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